Zutaten für 2 Gläser:

• 300 ml Sojamilch
• 2 EL Haferflocken
• 2 EL Beerenfrüchte nach Belieben
• 1 EL Pflanzenöl (z.B. Leinöl)
• 1 TL Honig
• 1 Prise Zimt
• 1 Teelöffel Kardenwurzeltinktur

Zubereitung

• Alle Zutaten mixen
• gekühlt servieren
• Anstatt der Beerenfrüchte können auch andere frische Früchte nach Belieben verwendet werden.
• Dieser Shake enthält alle wichtigen Grundstoffe der Ernährung und kann daher auch als Ersatz für eine Mahlzeit eingenommen werden.